Disciplines

L’Hybrid Training est un entraînement qui mélange cardio et renforcement musculaire. L’objectif est de développer à la fois l’endurance, la force, la puissance et la capacité à enchaîner plusieurs efforts. On alterne par exemple des exercices comme la course, le rameur, le vélo ou le ski erg avec des mouvements de renforcement : poussée, tirage, squats, fentes, portés, etc. C’est un entraînement complet, dynamique et accessible, qui permet de progresser aussi bien en condition physique qu’en performance.

Le Cross Training est un entraînement complet qui combine plusieurs types d’exercices dans une même séance. On travaille à la fois la force, l’endurance, la mobilité, la coordination et la condition physique générale. Les séances sont variées et peuvent mélanger des exercices au poids du corps, de la musculation, du cardio et des mouvements fonctionnels. 
L’objectif est de développer un corps plus fort, plus endurant et plus polyvalent, tout en prenant plaisir à s’entraîner.

La Boxe Anglaise est un sport de combat basé sur l’utilisation des poings. Les entraînements permettent de travailler la technique, la coordination, les réflexes, la vitesse, l’endurance et la condition physique. À travers les déplacements, les enchaînements de coups et les exercices spécifiques à la boxe, on apprend progressivement à mieux maîtriser son corps et ses mouvements.
C’est une activité complète et dynamique, adaptée aussi bien aux personnes qui souhaitent apprendre la boxe qu’à celles qui veulent se défouler et améliorer leur forme physique.

La Boxe Thaïlandaise (Muay Thaï) est un sport de combat qui utilise les poings, les pieds, les genoux et les coudes. Les entraînements permettent de travailler la technique, la puissance, la mobilité, les réflexes, la coordination et l’endurance.
Les séances alternent généralement travail technique, déplacements, enchaînements, travail au sac ou aux pattes d’ours et exercices physiques.
C’est une discipline complète et dynamique, idéale pour apprendre à se défendre, améliorer sa condition physique et développer confiance et maîtrise de soi.

Le MMA (Mixed Martial Arts) est un sport de combat qui combine plusieurs disciplines, comme la boxe, le kick-boxing, la lutte et le jiu-jitsu. Les entraînements permettent de travailler les frappes, les déplacements, les projections, le contrôle au sol et les techniques de combat.
Les séances sont variées et permettent de développer la force, l’endurance, la coordination, les réflexes et la maîtrise de soi. C’est une discipline complète et dynamique, idéale pour progresser techniquement, améliorer sa condition physique et apprendre à gérer différentes situations de combat.

Le MMA Grappling est une discipline axée principalement sur le combat au corps à corps et au sol, sans utiliser les frappes.
Les entraînements permettent de travailler les projections, les amenées au sol, les contrôles, les renversements et les techniques de soumission.
Les séances développent particulièrement la force, la technique, la mobilité, la coordination et la maîtrise du corps.
C’est une pratique complète et accessible, idéale pour apprendre à contrôler un adversaire, améliorer sa condition physique et développer sa technique au sol.

La Préparation Physique est un entraînement spécialement conçu pour développer les qualités physiques utiles aux sports de combat. Les séances sont axées sur l’endurance, la vitesse, l’explosivité, la puissance, la coordination et la résistance à l’effort, avec des exercices inspirés de la boxe. On retrouve notamment du travail cardio, du renforcement musculaire, des exercices de déplacements, de l’explosivité et des circuits spécifiques.
L’objectif est de développer une meilleure condition physique, d’améliorer ses performances et d’être plus efficace dans ses mouvements, que l’on soit pratiquant de boxe ou simplement à la recherche d’un entraînement dynamique et complet.

Le Multiboxe Kids & Ados est un entraînement ludique et complet qui permet aux enfants et aux adolescents de découvrir plusieurs disciplines de sports de combat. Les séances mélangent des techniques de boxe anglaise, boxe thaïlandaise et MMA, adaptées à l’âge et au niveau de chacun.
Les entraînements permettent de développer la coordination, les réflexes, la motricité, la condition physique et la confiance en soi, tout en apprenant les bases des sports de combat. L’objectif est de progresser, se défouler et prendre plaisir à pratiquer, dans un cadre encadré, dynamique et adapté aux jeunes.